La práctica del deporte puede ser entendida desde muchos puntos de vista. Personalmente, siempre he preferido deportes explosivos de alta intensidad para poner a prueba mi resistencia y mis límites. Por eso, siempre he ignorado disciplinas como el yoga, pilates o el mindfulness, por considerar que no aportan ningún beneficio a nuestro cuerpo. Sin embargo, últimamente he tenido la grata experiencia de ejercitarme en el mundo del yoguilates (disciplina mezcla entre yoga y pilates) y ha sido un gran descubrimiento para mi. Por supuesto no es un deporte explosivo, pero es complementario a cualquier deporte aeróbico y te ofrece muchos beneficios al cuerpo y a la mente. Durante la hora y media de sesión, realizamos estiramientos, y correcciones posturales, ejercitamos y endurecemos la musculatura para prepararla para el ejercicio físico, relajamos la mente y entramos en contacto por un momento con nuestro yo más íntimo. Y todo se acompaña con ejercicios de respiración consciente, de inhalación y exhalación, que permiten un mayor rendimiento aeróbico y un mejor conocimiento de cómo reacciona tu cuerpo al ejercicio de alta intensidad. El pilar fundamental del yoguilates es la conciencia de relajarnos, escucharnos y sentirnos para poder vivir mejor. Muy pocas veces al día nos paramos y nos preguntamos cómo estamos o cómo nos sentimos. Y es precisamente esa conciencia del aquí y el ahora, lo que nos aporta el yoguilates para poderlo aplicar en el deporte y obtener mejores resultados.
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